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铁岭家长要注意啦!假期近视防控攻略

作者: 来源: 日期:2019/3/12 11:26:16 人气:0 标签:

   愉快的寒假开始了,铁岭娃们要好好利用假期做到劳逸结合,家长要给孩子养成良好的用眼习惯,注意用眼保健,使孩子眼睛得到放松,保护好孩子的视力,过一个健康、快乐又有意义的假期。


请同学们一定牢记:

五  要

  1. 读写姿势要端正,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离。


2.连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。


3.连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。


4.每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的。


5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。


五  不  要

  1. 不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。


2.不要躺在床上或趴在桌上看书。


3.不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。


4.不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。


5.不要用太细的铅笔,写太细小的字。  

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